Heute sprechen wir über Embodiment. Es ist ein Wort, das wir oft verwenden, dessen Definition jedoch nicht so leichtfällt. Das deutsche Äquivalent „Verkörperung“ trifft es nicht wirklich, weshalb sich der englische Begriff auch im deutschen Sprachraum durchgesetzt hat. Per definitionem ist Embodiment etwas, das jeder Mensch nur für sich selbst spüren kann. Denn es geht darum, wann DU in DEINEM Körper bist, wann DU eins mit dir selbst und deiner Umgebung, dem Moment bist. Trotzdem versuchen wir in dieser Folge ausführlicher darüber zu sprechen, was man sich darunter vorstellen kann und wie man Embodiment quasi üben kann. Hört rein und spürt selbst, was davon für euch stimmig ist!

 Embodiment – dieser Begriff ist schwer zu fassen und lässt sich kaum direkt ins Deutsche übersetzen. Er beschreibt eine tiefe Verbindung und ein Bewusstsein für den eigenen Körper. Aber was bedeutet das konkret für dich? Embodiment heißt, dass du die Signale deines Körpers wahrnimmst, auf sie hörst und sie in deinen Alltag integrierst. Es geht darum, geerdet und eins mit dir selbst zu bleiben und persönliche Integrität zu bewahren, selbst wenn die Außenwelt turbulent ist.

Es ist dabei essenziell, einen Zugang zum eigenen Körper zu finden, um Ablenkungen und äußere Einflüsse auszugleichen. Traditionen wie Qigong und Yoga sind großartige Methoden, um ein bewusstes Körperbewusstsein zu entwickeln. Aber Embodiment bedeutet nicht, dass du Stunden für diese Praktiken aufwenden musst. Oft reichen schon kurze Momente der Besinnung und Selbstbeobachtung aus. Was das für dich selbst bedeutet, weißt du entweder intuitiv oder kannst experimentell herausfinden, indem du den Fokus vermehrt darauf richtest, was sich stimmig für dich anfühlt.

Hier ein paar einfache Tipps, die dir helfen können, eine tiefere Verbindung zu deinem Körper zu finden:

Atmen

Der Atem ist der schnellste Weg, um sich selbst zu verorten und zu entspannen. Egal, ob du im Yoga-Retreat bist oder im Stau stehst – achte auf deinen Atem.

Wechsle die Aufmerksamkeit

Eine einfache Übung ist, die Aufmerksamkeit zwischen äußeren Objekten und dir selbst zu wechseln. Das hilft dir, im Moment zu bleiben und dich deiner Umgebung sowie deines Körpers bewusst zu werden.

Höre auf deine Intuition

Deine Intuition und Körperweisheit sind wertvolle Ratgeber. Statt negative Selbstkritik zu äußern, versuche neugierig zu bleiben gegenüber den Signalen deines Körpers. Wo im Körper spürst du etwas? Was sagt dir dieses Gefühl über die Situation, in der du bist? Versuch dich mehr und mehr den Signalen deines Körpers zuzuwenden.

Auch die beste Absicht kann durch äußere Einflüsse und Ablenkungen gestört werden. Leistungsgedanken und soziale Kontexte können Embodiment negativ beeinflussen. Manchmal hilft es, allein zu sein, um sich besser auf sich selbst zu konzentrieren. Vergiss dabei nicht, Geduld mit dir selbst zu haben und den Prozess ohne Selbstbeurteilung zu gestalten.

Egal ob Yoga, Bewegung in der Natur oder bewusste Interaktion mit deinem Umfeld – die Qualität und Absicht hinter deinen Routinen sind entscheidend. Es geht nicht nur um die Erfüllung dieser Praktiken, sondern darum, wie du dich dabei fühlst. Beginne den Tag bewusst und nimm dir einen Moment Zeit, um deinen Körper wahrzunehmen. Das kann bereits einen großen Unterschied machen.

Unsere Gesellschaft legt oftmals einen übermäßigen Fokus auf das äußere Erscheinungsbild des Körpers und vernachlässigt dabei die innere Weisheit und Verbindung. Doch dein Körper ist eine Einheit mit Geist und Seele. Es ist wichtig, auf körperliche Signale wie Unwohlsein oder subtile Emotionen zu hören, die oft ignoriert werden.

Wir ermutigen dich dazu, negative Selbstkritik durch eine neugierige Haltung zu ersetzen, um die innere Weisheit deines Körpers besser zu verstehen. Jeder Mensch hat eine individuelle Wahrnehmung von Embodiment, abhängig von den persönlichen Techniken und der jeweiligen Lebenssituation.

Finde heraus, wie Embodiment dein Leben positiv verändern kann und wann du eins bist mit dir und deinem Körper und erlaube dir mehr dieser Erfahrungen

Komm mit auf unsere Reise und finde heraus, wie eine tiefere Verbindung zu deinem Körper dich auf deinem Weg unterstützen kann.