Ernährungsfreiheit · 18. Dezember 2024

Für viele stehen die Feiertage vor der Tür und damit leider nicht immer nur Festtagsstimmung und Freude. Wir sprechen in der heutigen Folge über die Ängste und Trigger, die man im Zusammenhang mit größeren (Familien)-Zusammenkünften haben kann. Welche Erwartungen und auch Erfahrungen von vergangenen ähnlichen Treffen können hier mitschwingen? Wie kann man am besten damit umgehen und sich vielleicht sogar auf eventuell schwierige Situationen vorbereiten?

Ernährungsfreiheit · 11. Dezember 2024

Wir haben eine wunderbare Meditation/Visualisierung für euch aufgenommen, die euch dabei hilft, den Stress rauszunehmen, wenn es ums Essen geht. In der heutigen Folge sprechen wir darüber, für wen die Meditation/Visualisierung hilfreich sein könnte und warum man nicht unbedingt gerne meditieren muss, um davon zu profitieren. Es ist wie ein Puzzlestück, um die Art von Entspannung zu erreichen, über die wir hier so oft sprechen.

Ernährungsfreiheit · 04. Dezember 2024

Heute gibt es eine ganz besondere Jubiläumsfolge! Der Nourish your Soul Podcast feiert einjähriges Bestehen! JUHUUUU! Wir schauen zurück auf unsere ganz persönlichen Highlights und Podcast-Erlebnisse und wenden uns dann der Zukunft zu: Wo soll es hingehen? Was sind unsere nächsten Entwicklungsschritte und was liegt Spannendes vor uns? Hört rein und begleitet uns auf einer nostalgischen und zugleich visionären Reflexionsreise!

Ernährungsfreiheit · 27. November 2024

In der heutigen Folge widmen wir uns dem Thema „heimliches Essen“. Obwohl die meisten Betroffenen denken, sie sind damit allein, ist es ein sehr weit verbreitetes Phänomen. Nicht selten ist es mit Schuld- und Schamgefühlen überlagert, was sich oft als extreme Belastung und Beeinträchtigung äußert. Deshalb holen wir dieses Tabuthema heute quasi ins Licht und betrachten es von verschiedenen Blickwinkeln aus.

Selbstfindung · 20. November 2024

Per definitionem ist Embodiment etwas, das jeder Mensch nur für sich selbst spüren kann. Denn es geht darum, wann DU in DEINEM Körper bist, wann DU eins mit dir selbst und deiner Umgebung, dem Moment bist.

Ernährungsfreiheit · 27. März 2024

Wie können wir einen entspannten Zugang zum Essen erlangen bzw. fördern? Heute besprechen wir 10 praktische Tipps, wie Ernährung wieder zu Genuss und Freude werden kann. Vor allem wenn man sehr gestresst ist, was das Essen angeht – sei es durch Zeitnot, eine stressige Umgebung oder unsere eigenen kritischen Gedanken rund ums Essen – helfen diese Tipps sehr, um sowohl während der Nahrungsaufnahme als auch mit allem, was dazugehört wieder entspannter und freier umgehen zu können.

Selbstfindung · 13. März 2024

Warum ist es oft so schwer, „nein“ zu sagen? Was können die verschiedenen Gründe hinter unserem „nein“ sein oder hinter unserer Angst „nein“ zu sagen? Was passiert, wenn man vollen Herzens „nein“ sagt? Kann dann vielleicht Raum entstehen für ein volles „JA“? Ein „JA“ zu dir selbst, zu deinem Leben, deinem Körper und den Erfahrungen, die du wirklich machen möchtest.

Selbstfindung · 06. März 2024

Heute geht es um die geheimnisvolle Intuition. Woher weiß ich, was Intuition ist und was mir der Verstand sagt? Wie unterscheide ich also zwischen Bauch und Verstand? Was ist Intuition überhaupt und wie nehme ich sie wahr? Wir versuchen etwas genauer hinzuspüren, um herauszufinden, wie wir lernen können, uns mehr und mehr auf unsere Intuition zu verlassen und unseren inneren Signalen zu vertrauen.

Selbstfindung · 21. Februar 2024

Soll man nur machen, wozu man Lust hat, oder braucht man doch Disziplin? Ausgehend von dieser fantastischen Klärungsfrage schauen wir uns das Thema nochmal genauer an und reden über die beiden verschiedenen Arten von Disziplin. Die herkömmliche, sehr verbreitete, aber auch sehr veraltete Form von Disziplin, bei der es darum geht, sich zu etwas zu zwingen und eine ganzheitliche Art von Disziplin.

Ernährungsfreiheit · 10. Januar 2024

Heute widmen wir uns der ewigen Suche nach der perfekten Ernährungsweise. Gibt es „die perfekte Ernährung“ überhaupt? Woher kommt dieser Drang nach Perfektion, wenn es um Nahrung geht? Und was sind die Fallen und Risiken, auf die man bei der Suche danach stoßen kann? Wir sprechen über gesündere Ansätze zur Frage nach der „perfekten Ernährung“ und die 4 Grundunterteilungen in Basis-, Therapeutische, Experimentelle und Optimierende Ernährungsweise.